Yoga tanpa alas menawarkan kemudahan bagi siapa saja yang ingin bergerak tanpa persiapan khusus. Tanpa matras, latihan dapat dilakukan di rumah, kantor, atau ruang terbuka dengan permukaan yang stabil. Hal
Dampak Positif Yoga Tanpa Alas dalam Kehidupan Sehari-hariDampak Positif Yoga Tanpa Alas dalam Kehidupan Sehari-hari
Yoga tanpa alas membantu mengurangi rasa kaku akibat aktivitas yang monoton. Peregangan ringan membantu tubuh tetap lentur dan nyaman sepanjang hari. Latihan ini juga mendukung keseimbangan tubuh. Tanpa alas tambahan,
Panduan Praktis Yoga Tanpa Alas untuk PemulaPanduan Praktis Yoga Tanpa Alas untuk Pemula
Pilih permukaan yang rata dan tidak licin, seperti lantai bersih atau karpet tipis. Keamanan pijakan sangat penting agar gerakan terasa stabil. Gunakan gerakan sederhana yang tidak memerlukan banyak tumpuan pada